ストレスを感じている人に見て欲しい「ストレスってなに?」 - 元うつ病・櫻子の「うつ&不眠」レシピ

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ストレスを感じている人に見て欲しい「ストレスってなに?」

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睡眠障害(不眠症)」、「円形脱毛症」、「うつ病」と診断された私。

全ての主治医から、原因はストレスだと言われました。

今までの私の生活の中でストレスの原因を探してみたけれど 思い当たることはありません。

そこで、精神科の先生に聞いてみました。

「そもそもストレスってなんですか?」


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「先生、ストレスってなんですか?」

あなた自身に置き換えて読んでみてください。

ストレスとは 「人は息をするだけで、身体に負荷がかかります。

それを身体が負担に思えば、それもストレスになります。

仕事など、上手くやれるだろうか。

仕事でプレゼンするときに緊張して、手に汗をかいたり口が乾いたりするような状況は、ストレスに対抗して、身体が頑張っている証拠なんです。

緊張が悪いというわけでなく、それだけ頑張ろうという気持ちが強いということです。

でも、その強い緊張が続くと、やがてこころと身体は疲れてしまい、もう頑張ることができない状態になります。

さらにその状態で、より頑張り過ぎると、こころと身体は調子を崩してしまうんです。

今の櫻子さんのような状態です。」

私はこの説明がとてもしっくりきました。

 
そして、この話を聞き終えた時に涙が溢れ出て、とまりませんでした。

「あなたは、とても頑張ってきたんだね。」

そう言われたような気がして。

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