ストレスを感じている人に見て欲しい「どんな時にストレスを感じるの?」 - 元うつ病・櫻子の「うつ&不眠」レシピ

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ストレスを感じている人に見て欲しい「どんな時にストレスを感じるの?」

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今までストレスとは無縁だと思ってきた私。

睡眠障害(不眠症)」、「円形脱毛症」、「うつ病」と診断され、ストレスとはなんなのか。

という質問を精神科の先生(私の主治医)にしました。
ストレスを感じている人に見て欲しい「ストレスってなに?」

ストレスというものが分かったところで、人はどんな時にストレスを感じるのでしょうか?

今、あなたが「なんとなく調子が悪いなぁ」と感じているなら、ストレスのせいかもしれません。


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人はどんなときにストレスを感じるの?

ストレスとはなんなのかという質問に引き続き、精神科の先生に聞いてきました。

人はどんなときにストレスを感じる?

・試験やプレゼンなど人前での発表

・友達や彼氏、家族ともめている

・引っ越しや転職、家族の離婚などでの生活環境の変化

・ペットや友達、家族などが病気、または亡くなった

ただ、このようなストレスの受け方は人それぞれです。

強く感じる人もいれば、そうでない人も。

大切なポイントは、1つ1つのストレスが大したことがなくても、積み重ねれば、大きな負担になるそうです。

私の場合、症状が急激に出始めた少し前に、転勤、引っ越し、大切な人を立て続けに亡くすという出来事がありました。

これらがきっかけで「うつ病」になったのではないか。

ただ、「睡眠障害(不眠症)」や「円形脱毛症」については、随分前からなので他にも要因がありそうです。


いかがでしょうか?

もし、あなたが上記のストレスに感じやすい状況にいるのなら、できるだけ負担を減らすことが必要だと思います。

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2016-04-06 00:30 | from -

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