睡眠のための「5つ」の癒しのBGM
部屋が真っ暗で、しーんとしている中、眠れなくなったら…
今日のあれはどうだっただろうか、明日のあれはどうしようか、明日起きれるかな、なんて考え始めて余計に眠れなくなりませんか?
眠る時に、小さな音でゆったりとしたヒーリングBGMをかけて眠ると、こころが落ち着いて眠りやすくなります。
今日は、睡眠のための「5つ」のBGMをご紹介したいと思います。
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全てYouTubeですので、手持ちのスマートフォンやパソコンで聴いて、ゆったりと癒やされて下さい。
①疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】
②究極に眠れる音楽【α波】/Music to sleep in ultimate
③不眠や寝付きが悪い人のための眠れる音楽集
④【1/fのゆらぎ】波の音と小鳥のさえずり8時間版
⑤快適な眠りを誘うヒーリング系音楽【α波】
いかがでしょうか?
お気に入りのBGMが見つかったでしょうか?
私は川の流れの音などの自然の音が、とてもお気に入りです。
水の音を聴いていると、こころがぼーっとしてまるで泳いでいるような気分になるから不思議です。
まるで魚になったかのように。
BGMに耳を傾けていると、いつの間にか眠ってしまっているので、いつも最後まで聴いたことがありません。
眠る以外でも、少しゆったりしたいなと思うときに聴くと、こころが落ち着くような気がします。
エッセンシャルオイルをたいて、ゆったりと自然の音のBGMを聴きながら目を閉じると、ふっと力が抜けて疲れも癒やされます。
こうした「何もしない」という時間を持つことも大切なことだなと実感していますよ。
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